Detalhes do produto

Equipamento popular de supino de bancada:

1. Rogue Monster Utility Bench 2.0:

   • Categoria: Bench plana
   • Recursos: Construção pesada com uma almofada de espuma de alta densidade e cobertura de vinil aderente. Ele foi projetado para máxima estabilidade e durabilidade, tornando -o adequado para levantadores sérios.
   • Aplicação: Ideal para academias e instalações comerciais, especialmente para aqueles que realizam elevadores pesados.

2. Rep Fitness AB-5000 Zero Gap Ajustável Banco:

   • Categoria: BENCH AJUSTÁVEL (FLAT/INCLINE/DECLINA)
   • Recursos: oferece múltiplas inclinações, declínio e posições planas, com um recurso exclusivo "zero lacuna" para eliminar a lacuna entre o assento e a almofada traseira. Construído com preenchimento grosso e materiais de alta qualidade.
   • Aplicação: Bench Versátil para realizar várias variações de supino e outros exercícios, adequados para academias domésticas e configurações comerciais.

3. Bancada da placa de força de martelo:

   • Categoria: Máquina de supino carregada de placas
   • Recursos: Armas de movimento independentes para um treino mais equilibrado, simulando a sensação de pesos livres. Ele foi projetado ergonomicamente para reduzir o estresse nas articulações e maximizar a ativação muscular.
   • Aplicação: comum em academias comerciais, especialmente para usuários que buscam uma alternativa mais segura à prensagem de bancada de peso livre.

4. Life Fitness Signature Series Banco Plano Olímpico:

   • Categoria: Banco Plano Olímpico
   • Recursos: Um banco resistente com rack de barra integrado e capturas de segurança ajustáveis. Projetado para suportar o uso pesado, com preenchimento grosso para conforto.
   • Aplicação: Encontrado em academias comerciais, adequadas para levantadores sérios que realizam regularmente supinos pesados.

5. Ironmaster Super Bench Pro:

   • Categoria: BENCH AJUSTÁVEL (FLAT/INCLINE/DECLINA)
   • Recursos: altamente ajustável com múltiplas configurações de ângulo e compatível com vários anexos. É construído para durabilidade e versatilidade.
   • Aplicação: Ótimo para academias domésticas onde o espaço e o equipamento versatilidade são importantes.

Variações do supino:

• supino plano: tem como alvo a parte do meio do peito. Esta é a forma mais comum e tradicional de supino.
• Inclinar BENCH PLACH: O banco é definido em um ângulo de 30-45 graus, com foco na parte superior do peito e nos ombros.
• Declinar o supino: O banco é definido em um declínio, direcionando os músculos do peito inferior com mais eficácia.
• supino de aperto fechado: realizado com uma garra estreita no barra, essa variação enfatiza o tríceps.
• O supino de bancada de halteres: usando halteres em vez de uma barra permite uma maior amplitude de movimento e ajuda a corrigir desequilíbrios musculares.

Benefícios do supino:

• Força da parte superior do corpo: é um dos melhores exercícios para construir a força geral da parte superior do corpo, principalmente no peito, ombros e tríceps.
• Versatilidade: Com várias formas e equipamentos, o supino pode ser adaptado para atingir diferentes músculos e acomodar diferentes níveis de condicionamento físico.
• Apitulação funcional: melhora a força nos movimentos de empurrar, o que é importante para atividades diárias e esportes.
• Rastreamento de progresso: O supino é um exercício padrão para avaliar a força da parte superior do corpo, frequentemente usada em testes de condicionamento físico e competições como o Powerlifting.

O supino é um exercício fundamental em qualquer programa de treinamento de força, oferecendo inúmeros benefícios para o crescimento muscular, força e aptidão geral.