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A máquina de mergulho sentada é um aparelho de treinamento de força projetado para atingir o tríceps, com o envolvimento secundário do peito e dos ombros. Oferece um ambiente controlado para realizar DIPs, que geralmente são um exercício de peso corporal, permitindo resistência ajustável e uma alternativa mais segura a quedas livres.

Recursos -chave:

  • Músculos -alvo: principalmente o tríceps, com ativação secundária dos músculos peitorais e deltóides anteriores.
  • assento ajustável: permite que os usuários alinhem seu corpo adequadamente com as alças, garantindo a forma correta e reduzindo o risco de lesão.
  • pilha de peso ou placa carregada: Semelhante a outras máquinas de resistência, as máquinas de mergulho sentadas podem ser seletorizadas (com uma pilha de peso) ou carregadas de placas, oferecendo maneiras diferentes de ajustar a resistência.
  • amplitude de movimento: As máquinas geralmente incluem alavancas ajustáveis ​​ou caminhos do braço para adaptar a amplitude de movimento à preferência do usuário.

Marcas e modelos populares:

  1. Life Fitness Pro2 Sentado Dip:

    • Categoria: Treinamento de força seletivo
    • Recursos: alças ergonômicas, assento ajustável e um sistema de pilha de peso suave. Projetado com biomecânica em mente para garantir o envolvimento muscular adequado e minimizar a tensão.
    • Aplicação: Adequado para academias comerciais e domésticas, principalmente para usuários que buscam uma máquina de alta qualidade e confiável.
  2. Máquina de mergulho com placa de força de martelo:

    • Categoria: Treinamento de força carregado de placas
    • Recursos: O movimento independente do braço permite o desenvolvimento muscular equilibrado. O design carregado de placas imita a sensação de pesos livres, proporcionando uma curva de resistência mais natural.
    • Aplicação: Ideal para instalações de treinamento de força e atletas que procuram um treino robusto e eficaz do tríceps.
  3. seleção de technogym 900 DIP sentado:

    • Categoria: Treinamento de força seletivo
    • Recursos: Movimento guiado e suave com foco no conforto do usuário. Múltiplas posições de aderência permitem variação no direcionamento muscular. A pilha de peso é fácil de ajustar, tornando -a acessível para todos os níveis de condicionamento físico.
    • Aplicação: comum em academias comerciais e centros de fitness de ponta devido ao seu design ergonômico e facilidade de uso.
  4. Matrix Fitness Ultra Série Sentado Dip:

    • Categoria: Treinamento de força seletivo
    • Recursos: Caminhos de braço ajustáveis, assentos ergonômicos e ajuste de resistência intuitiva. A máquina é construída com durabilidade e conforto do usuário em mente, proporcionando uma experiência de treino suave e consistente.
    • Aplicação: Adequado para academias comerciais e domésticas, concentrando -se na durabilidade e na facilidade de uso.
  5. Precor Vitaly Series Sentado Dip:

    • Categoria: Treinamento de força seletivo
    • Recursos: Baixa resistência inicial para iniciantes, com movimento suave e ajustes fáceis do assento. A máquina foi projetada para oferecer um caminho de movimento natural, reduzindo a tensão articular e maximizando a ativação muscular.
    • Aplicação: Ideal para uma ampla gama de usuários, de iniciantes a atletas experientes e comumente encontrado nas academias comerciais e domésticas.

Benefícios de uma máquina de mergulho sentado:

  • Ambiente controlado: Ao contrário de quedas de peso corporal, a máquina permite resistência e movimento controlados, reduzindo o risco de lesão.
  • Resistência ajustável: Os usuários podem adaptar a resistência ao seu nível de força, tornando -a acessível para iniciantes e usuários avançados.
  • Isolamento do tríceps: O design da máquina garante que o tríceps seja o grupo muscular primário que está sendo trabalhado, com menos envolvimento de outros grupos musculares, levando a um desenvolvimento mais direcionado.

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